Zajęcia Fitness

Tabata+ Stretching

Pierwsza część zajęć to Tabata, czyli intensywny trening interwałowy, który jest idealny dla osób, które chcą spalić tkankę tłuszczową. Ta część zajmuje zazwyczaj około 30 minut – robimy wtedy od 4 do 8 ćwiczeń w interwałach czyli 20 sekund maksymalnej pracy oraz 10 sekund przerwy i tak kolejno powtarzamy zmieniając ćwiczenia. Tabata jest treningiem bardzo intensywnym, wykonywanym w maksymalnie szybkim tempie, z obciążeniem własnego ciała.

Druga część zajęć to Stretching, który jest bardzo potrzebny po każdym treningu. Normujemy wspólnie oddech po intensywnej tabacie i przechodzimy do spokojniejszego rozciągania całego ciała.