Zajęcia Fitness

Trening Funkcjonalny

Trening funkcjonalny to wszechstronny program ćwiczeń, który poprawia siłę, stabilizację, mobilność i wytrzymałość, przygotowując ciało do codziennych aktywności. Wykorzystuje ruchy naturalne dla ciała – przysiady, podnoszenie, skręty – często z użyciem sprzętu jak kettlebells, piłki, gumy czy własna masa ciała.

Korzyści:

• Wzmocnienie mięśni głębokich i posturalnych
• Poprawa koordynacji i równowagi
• Redukcja ryzyka kontuzji
• Sprawniejsze ciało na co dzień